- Catalina Gallardo Nutrición
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La alimentación es muy importante en estas etapas de la vida de la mujer. El bebé recibe el alimento de la madre y esta alimentación se puede ver afectada por el estrés, los cambios emocionales, los antojos...
Durante esta etapa os guiaré para mejorar vuestros hábitos alimenticios evitando deficiencias nutricionales para que el bebé pueda obtener así todos los nutrientes necesarios para su crecimiento.
No vais a ser perfectos, mamás y papás, pero estaré encantada de acompañaros en esta gran aventura.
Quiero más informaciónPues sí, ya que el postparto es una etapa fundamental para la recuperación de la madre.
La cicatrización, la falta de descanso, las molestias que pueda tener e incluso la falta de tiempo,
hacen que alimentación se quede a un lado. Pero, aquieacute; estoy para eso, dándoos ideas rápidas y
saludables, para que esa recuperación sea lo más llevadera posible.
- Los alimentos que tienes que potenciar
en cada uno de los trimestres
- Los alimentos que están contraindicados
en el embarazo
- Podrás aclarar las dudas, mitos... que tengas
- Recomendaciones específicas
- Aprenderás recetas nuevas
- Mejorar el tránsito intestinal
- Controlar en la medida de lo posible,
los ardores, reflujos...
- Y muchas cosas más.
En la primera consulta, haremos una entrevista para saber los hábitos que tienes (frecuencia de consumo de alimentos, alergias, enfermedades, consumo de fármacos, realización de ejercicio y alimentos que no te gustan), después te peso (o te pesas en casa), te mido (o te enseño a medirte en casa), te explico los datos obtenidos y, por último, se realiza el menú. El tiempo suele ser entre 45 - 60 minutos.
A lo largo de estas sesiones trabajaremos tus objetivos, me contarás cómo te encuentras (si tienes antojos, si necesitas incorporar algo más o cambiarlo, si tienes algún evento...), para seguir integrando los diferentes cambios de forma paulatina. El tiempo suele ser entre 15 - 20 minutos cada semana.
No son obligatorias, pero muchas personas necesitan llevar un control hasta que se encuentren seguras de poder llevar una vida saludable de forma independiente. Normalmente empiezan con una sesión cada 15 días, y si ven que lo llevan bien, aumentan a los 22 o 30 días. El tiempo suele ser entre 20 - 25 minutos en cada sesión.
En esta sesión, se valorarán los objetivos que se pautaron en la primera consulta, tus logros y procesos. El número de citas es muy personal, y dependerá de cada caso. El tiempo suele ser entre 15 - 20 minutos.
En este último caso, las consultas se suelen hacer por videollamada de WhatsApp, pero podemos utilizar también la plataforma Zoom. Para el envío del menú, podemos utilizar tanto WhatsApp como correo electrónico.
- Bono de 4 sesiones: 35 €. Este bono es obligatorio para tener una primera consulta*.
- Bono de 12 sesiones: 100 € *.
- Consultas sueltas** o de mantenimiento: 12 € cada paciente.
* Las sesiones son semanales. Si no se puede acudir a la cita presencial u online, se puede cambiar (avisando previamente) a otra hora de ese mismo día o dentro de la misma semana. En caso contrario, se puede enviar la dieta por WhatsApp o por correo electrónico. Si ambas opciones no pueden ser, la sesión se dará por consumida.
** Una vez que hayas agotado un bono de sesiones.